• 深静脉血栓形成

“经济舱综合征”，又叫“下肢深静脉血栓”或“旅行血栓征”，尤其是中老年群体，坐飞机要小心这个病，它号称是长途飞行的“隐形杀手”。

大家可以通过喝水、减少酒精和咖啡因的摄入、改变姿势或在机舱行走以及在飞行途中做小腿肌肉练习来缓解。

• 腰背疼痛及颈部僵硬

坐飞机尽量选择宽松的服装，定期伸展一下肢体，改善血液循环。

• 晕机

很多人会出现晕机的状况，建议大家提前准备好呕吐袋，带上预防性药物，例如荼苯海明等，或者大家可以倾斜椅背，头靠在枕头上，闭眼休息。

• 耳塞现象

在飞机升降时，我们可以嚼口香糖或者吞咽口水、打哈欠缓解耳塞。

长途飞行后的健康问题

在长途飞行后，会因为时差等原因，觉得特别累。建议提前调整作息，保证24小时内相同时间睡眠，同时避免酒精摄入，到达目的地后要尽可能多地接触阳光，适当运动。