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美国飞行员睡眠训练法:心事再多,都能让你在120秒内入睡

时间:2018-08-22 21:20来源:中国航空网 作者:中国航空

如果不行,反复地对自己说“别思考……别思考……别思考……”,这将会清除所有的想法,阻止你的大脑神游。

当你的身体完全放松,大脑在十秒钟内没有任何活跃的想法,你就会睡着。来源:通航航空

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